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你是不是也有這種困擾：早上才洗頭，下午又變油頭？其實不只是清潔沒做好，頭皮出油可能是你「吃錯了」！
營養師楊哲雄指出，想要從根本改善油頭問題，除了挑對洗髮精與減少熬夜，補對4大營養素更是關鍵！尤其「護髮維生素」生物素缺乏，會讓頭皮油脂分泌失衡、頭髮容易扁塌沒精神！
✅ 缺這些，頭皮就容易出油！
🔹 維生素B2：調脂高手，穩定頭皮狀態
功能：幫助脂肪代謝、維護毛囊健康
食物來源：肝臟、瘦肉、全穀雜糧、乾香菇
🔹 維生素B6：調節油脂與抗壓力
功能：穩定皮脂腺、影響胺基酸與神經傳導（壓力影響大）
食物來源：海帶茸、雞胸肉、地瓜
🔹 生物素（護髮維生素）：頭髮強韌靠它！
功能：幫助脂質代謝、蛋白質合成，讓頭髮健康又不塌
食物來源：雞蛋、地瓜、堅果類
🔹 鋅：平衡皮脂腺、減少油脂分泌
功能：穩定皮脂腺運作、防止頭皮過油
食物來源：牡蠣、南瓜籽、紅肉
⚠️ 改善油頭，除了飲食還要注意這些習慣！
楊哲雄提醒，這些生活習慣也會讓你變成「油頭王」：
🚫 熬夜壓力大：自律神經失調 → 皮脂失控 🚫 愛吃油炸甜食：內分泌混亂，皮脂爆油 🚫 過度洗頭 or 太少洗頭：都會刺激皮脂過度分泌 🚫 常摸頭皮、抓頭：細菌＋刺激＝越抓越油
✅ 最強抗油對策一次看！
三餐吃得對，補足4大營養素
作息規律＋壓力管理，幫皮脂腺「降溫」
適度清潔頭皮，選對洗髮精、不過度清潔
**別亂摸頭！**減少細菌與刺激源
總結一句話：頭皮出油不是命！吃對營養、做好生活習慣，就能從油頭變亮麗秀髮！
神旺普諾麵包坊母親節限定 擬真蛋糕獻巧思
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朝野立委憂觀光衰退 交長：適時調整行銷策略
交通部觀光署設定今年要有千萬旅客來台的目標，該目標原本就不被業界看好，如今又遇到美國對等關稅衝擊，恐造成全球經濟衰退，觀光業勢必受到影響。朝野立委今關心國際旅客來台可能衰退，並批評觀光署的行銷策略，交通部長陳世凱回應，第1季旅客來台較去年同期成長3％，但坦言行銷要跟隨市場調整。
速食炸雞桶買1送1 猜拳贏家請吃雞腿 限時1公尺派對盒免費嘗
速食品牌春季促銷連環送，好康包括炸雞桶買1送1、免費請吃1公尺派對盒，更推出「猜拳請吃雞腿」活動，為聚餐更添樂趣並順勢加溫業績。
中華電信擋下35億次有害連線
根據國際知名資安服務公司數據分析顯示，2024年台灣地區遭受網路攻擊次數年增31%，遭攻擊次數為亞太第一。另據114年Q1統計，中華電信資安服務已為客戶成功攔阻超過35億次以上詐騙、色情、毒品、暴力等有害網頁連線，攔阻次數較去年同期逾1倍，其中「防駭守門員」具備免安裝、免下載、立即辨識惡意連結、攔阻詐騙網頁等功能，獲得最多客戶認同與青睞。
遠東巨城獲TTQS金牌 暖實力打造幸福職場
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流浪之必要
誰沒流浪過？
國1后里至台中系統 配合跨越橋改建4／8至10日雙向全線封閉
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懷舊鐵道迷注意 台鐵「藍寶寶」4月鳴笛啟航路線出爐
鐵道迷與懷舊旅客看過來，台鐵公司推廣鐵道觀光結合地方創生，將開行有著「藍寶寶」暱稱的DR2400型柴油客車郵輪列車，於4月19日及26日在內灣線鳴笛啟航，台鐵邀民眾搭上這輛見證台灣鐵道輝煌歲月的經典列車，還能進駕駛室戴司機員帽拍照，是穿越歷史、探索文化獨特的鐵道旅行，一日遊程4月11日開賣。
高雄某國小老師疑搧學生巴掌 教育局要查了
高雄市鳳山區某國小爆發疑似不當管教事件，一名家長在臉書上指控，孩子遭老師摔書包、搧巴掌、抓頭髮，並遭言語侮辱與威脅不得告訴家長，該家長發現孩子情緒異常後，將其轉學並向教育部及市府教育局投訴。對此，高雄市府教育局已將此案升級為府級調查案件，將全程督導學校調查進程。
LEXUS打造極致熱血賽道之旅
進口豪華車品牌Lexus秉持「Experience Amazing」的品牌精神，致力於為車主打造獨一無二的非凡旅程，推出「Touch Japan Journey」旅遊系列，去年首度帶領車主登上夢幻奢華的「九州七星號列車」，且限量10組名額；今年「富士賽道之旅」名額更為稀少，僅開放3組席次給台灣車主，親臨富士國際賽道駕馭Lexus高性能車款，感受風馳電掣的極速震撼。
Gogoro全新騎到飽方案上線
因應市場競爭，Gogoro推出「$488/$888 騎到飽方案（指定時段換電免費）」，單顆電池版本每月488元、二顆電池版本每月888元，除享有每日14小時指定時段內（10:00–16:00、22:00–06:00）不限次數換電免費，非指定時段換電為每安時2.3元，且適用所有Gogoro及PBGN新舊車主。業者認此方案特別適合追求經濟實惠的學生、工作時間彈性的業務或自由業者、排班輪班的職場人等，期望能滿足多樣生活型態的騎乘者需求。
交部精進考照會不揪機車團體 竟回「與考訓關聯低」挨批
交通部4月25日將辦精進駕照考前、中、後相關制度意見交流會議，邀專家學者與民間團體出席，但台灣機車路權促進會表示，有邀行人路權團體、汽車駕駛團體等，卻獨漏機車團體，透過立委詢問交通部竟回覆「駕照考訓制度與機車團體關聯性較低」，令該會無法接受，質疑有失比例原則。
