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台灣長期處在高工時、高壓力的工作文化，許多上班族早已感受到身心負荷。近期薪資調查平台《比薪水》公布最新「週休三日」報告，再次引發社會熱議。調查結果顯示，多數勞工渴望擁有更多休息時間，並認為縮短工時能有效改善生活品質，只是薪資是否會受影響，仍是勞工最在意的關鍵點。
越來越多年輕族群將「生活平衡」視為求職首要條件，過往「高薪＝高時數的代價」已不再被視為理所當然。甚至在面試前便直接詢問公司工時、加班規則，顯示台灣職場文化正悄悄轉變。而女性對長工時的感受更為強烈，同時承擔家庭與工作的角色，使得「多一天休息」帶來的改善，比一般族群更加明顯。
不少專家指出，週休三日不僅能降低身心疲勞，還有助提升企業吸引人才的競爭力。國內已有企業試行四天工週後，徵才成效明顯上升、離職率下降，顯示縮工時並非不可能，關鍵在於如何提升效率，而不是單純要求員工付出更多時間。
面對未來的工時制度演變，市場普遍認為企業與政府需要同步思考如何制定完整配套，例如工時彈性、產能安排、遠距工作制度等，讓「減班不減薪」真正成為可能，而不是轉移成本給勞工。畢竟，在缺工時代，改善工作條件已成為企業留住人才的重要策略。
根據《比薪水》調查，高達 89.8% 勞工支持週休三日，但前提是薪資不減。若薪水按比例減少，支持度瞬間下滑至 12.2%；若以延長單日工時換取休假，也僅 13% 表示願意接受。
調查同時發現，87.4% 受訪者認為週休三日能改善工作與生活平衡，63.7% 認為壓力明顯降低，其中自評高壓族群比例從 55% 大幅降至 22.1%。
18 至 24 歲族群與女性改善最明顯，女性高壓比例更從 61.7% 降到 23.7%。
台灣年均工時仍超過 2,000 小時，在亞洲名列前段。專家建議企業應效仿新加坡，引入更彈性的工時指引，提升產能而非增加工時，才能真正留住人才。雲品溫泉酒店試辦後，履歷投遞量增加 10 倍、月離職率降至個位數，也成為成功案例之一。
你領到了嗎？30歲以下青年平均年收55.9萬 月薪突破4.6萬元創新高
根據主計總處最新公布的《家庭收支調查》，2024年台灣各年齡層平均所得全面刷新紀錄，其中未滿30歲的青年平均年收入達 55萬9665元，換算下來每月大約 4.66萬元，創下歷史新高。調查顯示，2024年全國共有 1675.3萬名所得收入者，整體平均年所得為 72萬9991元；若以家庭來看，每戶可支配所得平均數來到 116.5萬元，比前一年成長2.5%，同樣刷新新高。各年齡層收入一覽30歲以下：55.97萬元30至34歲：72.74萬元35至39歲：81.87萬元40至44歲：90.32萬元45至54歲：94.49萬元（最高點）55至64歲：83.27萬元65歲以上：49.24萬元從數據來看，收入最高峰落在 45至54歲族群，之後逐漸下滑。值得注意的是，這些「所得收入」並不僅限於受僱薪資，還包含自營作業、財產收入、自用住宅設算租金，以及移轉性收入等。
台灣1常見職業大缺工！「無經驗、不看學歷」都能上
在台灣，飲料店遍地開花，不僅是年輕人最愛的消費場所之一，也是餐飲服務業的重要支柱。由於入行門檻低，許多人以為飲料店工作單純輕鬆，但實際情況卻與想像大不相同。一名任職三年並晉升為店長的女網友，日前分享自身經驗，直言這份工作「比外界想的更累」，同時也揭露為何飲料店薪水往往高於一般餐飲業。這名店長在網路上發文表示，飲料店確實不要求經驗與學歷，但工作強度極高。從接單、調製飲料到備料，每個環節都必須快速而精準，還得同時判斷訂單先後順序，稍有不慎就可能延誤出餐。「忙起來根本沒時間喝水、上廁所，常常要等到下午兩三點客流減少後，才能匆忙吃午餐。」她直言，這份工作遠比外界想像辛苦。不少人認為飲料店缺乏升遷機會，但她指出，公司其實有制度讓員工透過考試晉升至店長、主管，甚至還有尾牙、年終獎金、員工旅遊等福利。她也透露，薪水普遍高於其他餐飲業，「如果之後自己加盟，選對地點還有機會大賺一筆。」然而，她也提醒，飲料店並非所有人都適合。缺點包括工時長、須久站，以及餐期時段的高壓節奏，加上經常人力不足，讓工作壓力雪上加霜。更讓人頭痛的是，總會遇到不理性的奧客，甚至因小事情緒爆炸。她坦言：「抗壓性低的人真的不建議來，否
高雄高薪新勢力！非科技業年薪直逼176萬 5大熱門職位曝光
隨著台積電（2330）與艾司摩爾（ASML）相繼插旗，高雄的產業轉型熱度持續升溫。外界多半聚焦在半導體產業，但根據薪資平台《比薪水》資料庫顯示，高雄非科技業同樣存在高薪契機，不乏年薪破百萬的職缺，其中最高甚至可達176萬元。統計結果指出，排除科技業與工程師職務後，高雄仍有五大職位脫穎而出，分別是業務主管、銀行理財專員、內銷專員、專案經理以及業務代表。這些職務皆因專業性與市場需求而具備高收入潛力。專家分析，金融業務的薪資多仰賴高額獎金，單筆理財或貸款交易便能帶來可觀報酬；傳產銷售則受惠於「底薪＋佣金」模式，高雄作為工業重鎮，市場集中、人脈資源豐富，使銷售效率特別突出；至於專案經理，跨部門整合能力在各行各業皆不可或缺，若是資深或高階職位，因須承擔完工責任並影響公司營運，薪資水準自然更高。不過，《比薪水》提醒，榜單數據反映的是「薪資上限」，並非所有從業者都能達到，實際收入仍受個人能力、公司規模與市場景氣影響。然而，高雄生活成本相對低於北部，加上就業市場逐步多元化，使得「南漂」成為不少專業人士的選擇。隨著產業轉型加速，高雄未來勢必將孕育更多高薪機會，成為職涯發展的新舞台。
這份工作值得投身嗎？掌握5大關鍵快速評估職缺優劣
在職場生涯中，如何判斷一個工作機會是否值得投入，是每位求職者都需要面對的重要課題。一份優質的工作不僅能提供穩定收入，也能促進專業成長，實現自我價值。然而，面對形形色色的職缺，該如何做出明智選擇？以下從五大核心面向，快速協助你評估這份工作是否值得把握。1. 薪資與福利一份優質工作應提供符合個人能力及市場價值的薪資，這不僅是對勞動的回報，更是對個人價值的認可。除了基本薪資，完善的福利制度同樣重要，例如健康保險、退休金計畫與帶薪假期等，都能提升生活品質並展現企業對員工的重視。薪資成長空間也是評估重點：明確的升遷管道與薪資調整機制，讓員工能看見未來發展前景。2. 工作內容是否符合興趣工作是否符合個人興趣與專長，是判斷優劣的重要指標。當工作內容與自身喜好契合時，能激發熱情與創造力，並帶來成就感與滿足感；若工作內容與興趣背道而馳，即使薪資再高，也容易感到枯燥，甚至產生職業倦怠。因此，在選擇工作時，應仔細評估其是否與職涯目標和興趣相符。3. 企業文化與價值觀企業文化是另一個關鍵因素。不同公司可能有不同的工作規範與潛規則，例如加班文化、使用設備限制等。文化沒有絕對好壞，重點是個人能否適應與接受。選擇與
7成餐飲業者大嘆缺工！平均月薪僅3萬4千元 年輕人卻不想進場
最低工資調漲議題即將於9月下旬登場，對長期陷入低薪與高流動率困境的餐飲服務業來說，無疑是一場嚴峻考驗。根據人力銀行最新調查，近7成餐飲業者正面臨人力短缺壓力，但整體薪資卻偏低，正職員工平均月薪僅34,830元，薪資超過4萬元者不到一成，難以吸引年輕人投入。缺工壓力沉重 薪資結構難脫低迷調查顯示，高達68.3%的餐飲業者坦言目前缺工，許多企業即使不斷釋出職缺，依然難以找到合適人選。造成缺工的主因包括：年輕人職涯選擇改變、少子化影響、工時過長、假日需輪班、薪資缺乏競爭力，以及工作內容勞累如長時間站立或搬運重物。值得注意的是，大型連鎖餐飲品牌徵才相對容易。超過七成業者認為，集團餐飲因擁有品牌效應、資金實力與完善福利，更能吸引人才加入，也讓中小型餐廳在人才競爭上更為吃力。餐飲徵才需求高 外場與內場最缺人調查進一步指出，目前超過一半（51.4%）的餐飲業者正在招募員工，但真正補足人力的僅14.5%。徵才原因以填補人員流失最多（75.3%），其次是例行性招募（29.6%）、提前儲備人力（16.4%）與展店需求（11.5%）。職缺以正職為主，占近9成，同時也有6成以上業者開放計時或工讀機會。需求最大
理財專家揭露：50歲最常後悔的事，其實年輕時就能避免！
剛踏出校園、開始工作的時候，有件事千萬不能拖，那就是「理財」。許多社會新鮮人拿到第一份薪水時，往往既興奮又迷惘，不知道該怎麼分配金錢，更有人因為覺得理財太難、太陌生，乾脆選擇忽視。但理財不會隨著年齡自動成長，如果今年不開始，明年往往也不會開始，最後只是一味辛苦存錢，卻錯過了讓資產增值的機會。不少剛出社會的人，因為脫離拮据的學生生活，突然有了穩定薪水，就急著花錢，買東買西犒賞自己。其實，賺錢只是第一步，「如何花錢、如何讓錢長大」才是關鍵。因此，進入社會的第一課，就是要學會理財。理財不需要一開始就成為高手，而是從一點一滴的「關注」開始。當我們對理財產生興趣時，周遭的資訊自然會被吸收，無論是股票、基金還是房地產，都不再是遙不可及的名詞。只要願意開始留意，就能像海綿一樣累積經驗與知識，為未來奠定基礎。一項針對50歲以上退休族的調查顯示，將近四成的人表示，最遺憾的就是「年輕時沒有做好財務規劃」，尤其缺乏投資經驗，導致退休後資產不足。令人驚訝的是，幾乎沒有人後悔「年輕時沒有多花錢」，反而都在感嘆自己錯失了長期投資、累積資產的黃金時期。年輕時理財最大的優勢就是「時間」。透過時間累積，複利的力量能讓本
45歲以上快行動！勞動部推最高50萬補助 鼓勵退休族重返職場 再創人生第二春！
退休，並不是職涯的終點，而是邁向新人生階段的起點。面對台灣人口老化、企業人力短缺的現實挑戰，勞動部加碼推動友善中高齡就業政策，釋出最高每年50萬元的企業補助，希望鼓勵45歲以上的中高齡與高齡族群再度投入職場。不過，這波補助僅限申請到 今年6月30日為止，時間緊迫，有意導入銀髮人力資源的企業與民眾務必把握最後倒數！鼓勵再就業 補助範圍廣、對象多元由勞動部勞動力發展署推動的「中高齡者及高齡者退休後再就業準備協助措施補助計畫」，針對願意聘用或協助45歲以上民眾就業準備的企業，提供實質經費支持。補助項目包含職涯講座、就業諮詢、技能培訓、轉職準備與再就業規劃等。計畫涵蓋四大類對象：年滿45歲、工作年資滿25年者年滿55歲、年資滿15年者年滿60歲、年資滿10年者年滿63歲，即使無工作經歷也可參與只要參與職涯發展課程或相關輔導，即可由政府提供企業等額補助，協助銀髮族順利銜接新職涯，找回自信與成就感。企業與員工雙贏 年補助上看50萬元這項補助不僅對勞工有幫助，對企業更是利多。每家企業每年可獲得最高 50萬元補助金，可用於聘請專業講師、教材設計、租借教室空間及行政支出等，協助建立完整的再就業支持機制。
減班潮仍在延燒！6月160家企業實施縮時工時 XXX首當其衝、這裏響最大
景氣持續低迷，不少企業選擇「減班不裁員」因應經營壓力。根據勞動部今（6月16日）最新公告，全台已有160家事業單位通報與勞工協商減少工時，影響人數達2,895人，其中以製造業影響最劇，尤以金屬機電產業最為明顯，顯示產業鏈仍處於景氣調整期。勞動部指出，這波實施減少工時的企業數與人數較兩週前（6月2日）增加，當時通報企業為155家、影響人數為2,831人。本次新增5家企業、增加64名勞工實施減班。多數事業單位的實施人數仍以50人以下為主，實施期間大多在三個月內，反映企業多數採取短期彈性因應策略。雖然近期略有上升，但相較於去年同期（113年6月17日）通報的262家、影響5,338人，今年無論家數或人數都明顯下降，分別減少102家與2,443人，顯示整體市場略有回穩趨勢。製造業影響最大 金屬機電占大宗在受影響的行業別中，製造業仍是重災區，本期共有114家製造業者通報實施縮時工時，總計2,527人受影響，佔整體人數近九成。其中金屬機電相關產業衝擊最重，受影響人數高達2,031人，顯示相關產線調整壓力仍大。桃園居全台之冠 彰化、中市也不容忽視從地區來看，桃園市為本期受影響人數最多的地區，共有22
AI時代資工系生存指南：人文素養成關鍵競爭力
當AI工具如「Cursor」能自動生成程式碼，甚至達到中級工程師水準，傳統的資工教育該如何因應？卡內基美隆大學等頂尖學府的專家提出解方：讓資工系擁抱人文思維，才是未來出路。AI衝擊資工領域，初階工程師面臨挑戰ChatGPT等AI技術的快速進化，不僅能流暢對話、寫作，更對電腦科學領域帶來革命性改變。如今，Meta執行長祖克柏預言，AI將在短期內達到「中級軟體工程師」的能力水準，而企業對新鮮人的需求更大幅下滑——據CompTIA統計，過去三年招聘「2年以下經驗」工程師的職缺減少了65%。資工教育轉型：從「寫程式」到「解決問題」面對AI取代基礎編碼的趨勢，全球頂尖大學的資工系開始重新思考教育方向。專家指出，未來工程師的價值不在於「寫出程式碼」，而在於理解問題本質、設計創新解法。這意味著課程必須更重視：跨領域溝通：學會與非技術團隊合作，將需求轉化為技術方案。倫理與社會影響：評估科技應用的風險，例如AI偏見或隱私議題。創造性思維：突破框架的系統設計能力，而非僅依賴工具。人文素養＋技術力＝未來工程師卡內基美隆大學等校已推動改革，例如增加哲學、心理學選修，或要求學生參與社會議題專案。這種「人文×技術
熟齡轉職不怕晚！45+開啟職涯第二春的6大成功關鍵
隨著平均壽命延長，人生已不再只有一次職涯選擇。許多人在中年後，開始思考是否還能挑戰另一份喜愛的工作，翻開職場的新篇章。專家提醒，45歲以上的求職者，只要調整心態、做好準備，完全有機會打造精彩的「第二春」。104人力銀行自2017年起推出「高年級」就業與學習服務，並於2026年升級為「高年級事業群」，專注協助中高齡族群，提供專業課程、求職資源與企業對接平台，幫助熟齡族找到理想舞台。長期輔導中高齡求職者的資深經理詹宛榕觀察，目前許多企業對超高齡社會的應對仍在摸索階段，真正做到高齡友善的職場並不多，但已經有先行者願意聘用與培養熟齡人才。她指出，當外在環境尚未完全成熟，個人若想展開事業新篇章，更應該主動做好心理與能力的調整。轉職過程中一定會遇到挑戰，重要的是耐心與信心。以下6大心法，能幫助熟齡求職者找到屬於自己的下一座高峰：重新定位自我價值 回顧過去累積的經驗與技能，將其轉化為能為企業帶來的獨特優勢。持續學習新技能 補強數位、語言或專業證照等能力，展現與時俱進的態度。拓展人脈與資源 善用產業人脈、職場社群或專業平台，增加接觸機會。調整薪資與職位期待 對職務內容與薪酬保持彈性，先進入合適的環境，
職場必學！職場上不該說的8件事
在公司裡，同事往往是你每天接觸最久的人，偶爾閒聊私事看似無傷大雅，但若不小心踩到雷，可能導致誤會或讓人心生不快。禮儀專家提醒，想維持良好的職場氛圍，有些話題最好避開，否則可能讓專業形象大打折扣。職場中的閒談，本意是建立信任與人際關係，但若言詞不得體，很容易被解讀為不尊重或冒犯，甚至讓人覺得你缺乏分寸感。《商業內幕》（Business Insider）訪問國際禮儀專家，整理出以下幾種最應避免的敏感話題。評論別人的消費或休假 每個人都有自己的生活方式，同事怎麼花錢、怎麼安排假期，與你無關。專家指出，像是「你怎麼買得起那麼貴的東西？」或「你又放假啦？」這類話聽似玩笑，卻可能帶著批評或嫉妒的意味。過度探問戀愛與婚姻 感情生活屬於高度隱私，不是人人都願意分享。頻繁詢問「你怎麼還不結婚？」或「交往多久了？」可能會讓對方覺得被逼問，甚至造成壓力。健康狀況或外貌評價 無論是體重、外貌，還是健康議題，都可能觸及敏感神經。「你看起來瘦了好多，是不是生病了？」這類言語，雖出於關心，卻可能讓對方感到不舒服。過度八卦或散播傳聞 聊八卦或傳謠言不僅容易失真，還可能影響他人名譽。這種閒聊往往破壞信任，讓人質疑你的專
放棄「四大」高薪！兄弟打造年營收破1.6億美元的時尚王國
你是否也曾想過，辭掉一份人人稱羨的高薪工作，勇敢追尋屬於自己的夢想？32歲的古梅爾‧秋普拉（Gurmer Chopra）正是這樣一位年輕創業家。他在23歲時毅然辭去在四大會計師事務所的職位，與哥哥一起投入電商副業，最終創辦出時尚品牌YoungLA，年營收突破1.67億美元。秋普拉2015年大學畢業後，進入四大之一的會計師事務所任職。然而，這份工作僅僅做了四個月，他就明白這不是他想要的人生。「我每天都覺得無聊透頂，感覺自己對世界毫無貢獻。」他在接受《CNBC Make It》專訪時坦言。當時，他與哥哥達西米特（Dashmeet Chopra）利用空閒時間，在洛杉磯市中心批發T恤、牛仔褲和鞋子，再上架eBay銷售。這項副業後來演變成自有品牌YoungLA，主打時尚運動服飾，成功吸引眾多消費者關注。秋普拉兄弟來自印度，2002年全家移民至美國，最後定居加州。他們的創業靈感來自父親經營紀念品批發生意的經驗。從小在店裡幫忙，讓他們學會如何看市場、如何與客戶互動。這些寶貴經驗為他們日後的創業路奠定了紮實基礎。2014年，大學生的秋普拉與哥哥投入5000美元創業資金，在eBay開設賣家帳號。他們從洛
