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주말에 부엌 청소를 계획하고 있다면, 싱크대와 조리대는 물론 각종 주방용품까지 꼼꼼히 닦아야 한다. 미국 생활건강 매체 ‘마사 스튜어트(Martha Stewart)’ 가 흔히 지나치기 쉬운 주방 청소 사각지대를 집중 소개했다.
◇ 양념통 양념통은 부엌에서 손이 가장 많이 가는 도구 중 하나다. 그만큼 교차 오염 가능성도 높다. 실제로 한 실험에서는 날고기를 조리한 후 양념통의 약 48%에서 미생물 추적 물질이 검출된 사례가 있다. 날고기를 손질한 뒤 손을 씻지 않고 양념통을 만지면 오염 위험이 더욱 커진다. 조리 후에는 소량의 주방 세제를 묻힌 천으로 양념통을 깨끗이 닦아주는 것이 좋다.
◇ 칼꽂이 습기가 찬 칼꽂이 틈새에 음식 부스러기나 이물질이 들어가면 미생물이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 칼을 칼꽂이에 넣을 때는 반드시 깨끗이 세척하고 완전히 건조한 상태여야 한다. 칼꽂이에 있는 칼을 모두 빼낸 뒤 뒤집어서 이물질을 털고, 긴 솔로 틈새를 쓸면 음식물 찌꺼기나 먼지를 효과적으로 제거할 수 있다.
◇ 고무 패킹 식기세척기나 냉장고 문 가장자리에 있는 고무 패킹은 이물질로 인한 오염 가능성이 큰 부위다. 학술지 ‘BMC 미생물학(BMC Microbiology)’ 에 게재된 연구에 따르면, 식기세척기 고무 패킹 30개를 조사한 결과 모든 패킹에서 미생물이 검출된 바 있다. 고무 패킹은 물과 순한 주방 세제를 이용해 부드러운 솔로 살살 문지른 뒤, 완전히 말려야 한다.
◇ 행주 행주는 따뜻하고 습한 환경이기 때문에 특정 미생물이 자라기 쉽다. 행주가 날고기나 달걀에 접촉했다면, 다른 조리도구를 닦는 데 사용하지 말고 뜨거운 물과 위생 세탁 코스로 관리하는 것이 좋다. 조리대를 닦은 행주도 바로 세탁하는 것이 안전하다.
◇ 각종 손잡이 냉장고, 오븐, 식기세척기 손잡이처럼 손이 많이 닿는 곳은 위생과 관련된 미생물이 증식할 수 있는 지점이다. 여러 가족 구성원이 손잡이를 만질 경우 미생물 확산 위험이 커진다. 날고기를 손질했거나 쓰레기를 버린 후에는 손을 깨끗이 씻고, 평소 위생 물티슈 등을 이용해 손잡이를 꼼꼼하게 닦아주는 것이 좋다.
낫토·토마토·피망이 스트레스 줄이고 장 건강까지 챙긴다? 일본 연구팀이 밝힌 장-뇌 연결 고리
매일 먹는 식단이 우리의 정신 건강과 직결된다는 흥미로운 연구 결과가 공개됐다. 특히 낫토, 토마토, 피망 같은 식물성 식품을 즐겨 먹는 사람들은 스트레스 수치가 현저히 낮고 장내 유익균 비율도 높다는 사실이 확인되면서 '장-뇌 축'(gut-brain axis) 이론에 새로운 증거가 추가됐다.
실크로드의 보물, 사마르칸트에서 만난 고구려 사신의 흔적
우즈베키스탄의 심장 타슈켄트 시내에는 14세기 중앙아시아를 호령했던 영웅 티무르의 흔적이 곳곳에 남아있다. 특히 시청 앞에 우뚝 선 거대한 티무르 동상은 과거 소련 시대 레닌 동상을 대체하며 독립 후 국가 정체성 상징으로 자리잡았다. 다민족 국가 우즈베키스탄은 티무르를 통합의 아이콘으로 부각시키며 국민 결집을 도모하고 있다.
저칼로리 다이어트가 우울증 위험을 높인다? 충격적인 연구 결과
최근 발표된 연구에 따르면, 체중 감량을 위해 칼로리를 과도하게 제한하는 식단이 우울증 증상을 유발할 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 이번 연구는 저칼로리 식단과 정신 건강의 연관성을 입증하며, 건강한 다이어트 방법에 대한 새로운 시각을 제시하고 있습니다.
전국 대부분 맑고 무더운 날씨...남부내륙 일교차 15도 주의
4일 수요일 전국 대부분 지역에서 맑고 초여름 같은 더위가 기승을 부릴 전망이다. 특히 남부내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차이가 크게 벌어져 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
6주 만에 13kg 감량! 일본 유명 배우가 공개한 '기적의 호흡법'
단 6주 만에 무려 13kg를 감량할 수 있는 일본의 특별한 호흡법이 화제를 모으고 있다.
초여름 더위 기승…7일 전국 대부분 지역 낮 기온 25도 이상 예상
본격적인 초여름 날씨가 이어지는 가운데, 7일 토요일 전국 대부분 지역에서 낮 기온이 25도를 넘는 더운 날씨가 예상된다. 일교차가 크게 나타날 것으로 보여 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
제육쌈 먹을 때 쌈장 빼야 하는 충격적인 이유...전문의가 알려주는 건강 팁
맛있게 즐기는 제육쌈, 하지만 한 가지 중요한 주의사항이 있다. 바로 쌈장 사용을 자제해야 한다는 전문의의 조언이 화제를 모으고 있다.
망종(芒種) 5일, 전국 맑고 더워…낮 기온 30도 육박
6월 5일은 24절기 중 아홉 번째 절기인 망종(芒種)이다. 벼나 보리처럼 수염이 있는 곡식의 씨를 뿌리기에 가장 좋은 시기라는 의미를 담고 있는 이날, 전국이 화창한 날씨와 함께 낮 기온이 30도에 가까운 더위가 예상된다.
'엑스트라 버진 올리브유' 매일 한 스푼, 혈압·콜레스테롤 동시 잡는다
최고급 올리브오일인 '엑스트라 버진 올리브유'를 꾸준히 섭취하면 혈압 강하부터 콜레스테롤 조절, 염증 완화까지 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 공개돼 주목받고 있다.
4일 전국 맑은 날씨…낮과 밤 기온차 15도로 건강관리 필수
4일 수요일, 전국이 청명한 하늘 아래 평년 수준의 기온을 보이겠으나 일교차가 크게 나타날 전망이다. 특히 남부 내륙을 중심으로 낮과 밤의 온도 차이가 15도에 달해 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
초여름 더위 기승…9일 전국 대부분 지역 낮 최고 30도 넘어
본격적인 초여름 더위가 시작됐다. 9일 월요일 전국 대부분 지역에서 낮 최고기온이 30도를 넘어서며 무더운 날씨가 이어질 전망이다.
초여름 더위 기승...9일 내륙 중심 33도까지 오른다
초여름 더위가 본격적으로 시작되며 9일 월요일 전국 대부분 지역에서 무더운 날씨가 이어질 전망이다. 특히 내륙을 중심으로 낮 최고기온이 30도를 넘어서며 본격적인 여름철 더위를 예고하고 있다.
